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1.鸡蛋
2.肝脏
3.锅
4.早餐
5.健康

肝脏

素来就有“身体将军”之称，维持着身体的运转。

肝脏的运转，一方面能够排出毒素；另一方面可以帮助消化，维持身体的新陈代谢，也被称为身体最大的解毒器官。

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李兰娟院士曾说过：养肝就是养命。肝脏是我们身体最重要的代谢器官，这4种食物，都是肝脏最爱的食物，养肝健脾，补气养血，越吃越

健康

。

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一、

鸡蛋

鸡蛋虽然普通，但好在家家户户都有，也是非常优质的食材。营养价值也可不能小觑，富含丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质，促进细胞再生，有利于肝脏。

推荐做法：【生捞鸡蛋】

1.把鸡蛋洗一下去除上面的杂质，把洗好的鸡蛋凉水下入

锅

中 煮一下，开锅以后开始计时煮8分钟就可以了。鸡蛋煮熟以后关火再焖上3-5分钟，捞出来放入冰水中过凉，利用热胀冷缩让蛋壳和鸡蛋分离，方便剥皮。

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2.大葱切成段、生姜切成片，一把小米辣，中间破开放在同一个碗中；再准备一把香菜，不用去根从中间切上一刀。

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3.锅内烧水，多倒一些生抽调味，加入辣鲜露，放入葱姜、小米椒、香菜段，开小火慢慢熬，再放入几粒冰糖提鲜，加入少许食盐增加底味，大火烧开以后转小火焖煮5分钟，让料头的香味，充分融入到汤里面。

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4.卤汤熬好以后放入鸡蛋，里面的料头不用捞出来，煮得越久香味越浓，再淋入一些鱼露，增加汤汁的鲜味，做这种生捞鸡蛋重点不在于煮而在于浸泡，汤的量一定要没过鸡蛋，味道才一致。

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5.切记不要放蒜，不然后期泡出来会有一股死蒜味，继续煮至汤汁沸腾关火，一定要把汤充分烧开，才便于保存和反复利用，连汤带鸡蛋一块倒在盆里面，放在一边冷却一会儿。

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6.汤汁晾凉以后用保鲜膜封住，放在冰箱中冷藏24个小时，这个鸡蛋越泡越香、越泡越入味，浸泡好的鸡蛋随吃随取，美味即成。

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二、蒜薹

蒜苔也是一种常见的蔬菜，但是却对肝脏有着保护作用。蒜苔中的维生素含量非常的高，能够保护肝细胞。

推荐做法：【蒜苔炒肉末】

1.准备蒜台一把，清洗干净，把头摘掉切成小粒。猪肉200克，先切成薄片再剁成肉末。切点姜末、小米椒圈备用。

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2.热锅凉油，把肉末倒入锅中快速炒散。倒入生姜、小米椒炒出香辣味，加入蚝油5克，料酒5克，老抽2克，翻炒给肉末上色。然后把蒜台倒入锅中，翻炒1分钟左右。

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3.蒜苔断生以后调味：加入食盐2克，鸡精2克，胡椒粉1克，再加一点老抽，转大火颠锅翻炒化开调料，食材入味以后即可出锅，一道美味下饭的蒜苔炒肉末就做好了。

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三、紫甘蓝

紫甘蓝是对肝脏非常好的蔬菜，含有肝脏解毒的重要元素。另外甘蓝还富含丰富的维生素，对于身体健康很重要。

推荐做法：【凉拌紫甘蓝】

1.准备一个紫甘蓝，取出根茎后切成细丝，切得越细越入味；洋葱半个切成丝，和紫甘蓝放在一起，加入适量的清水淘洗干净。

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2.青椒半个，去籽后切成颗粒；米椒几个切成圈；蒜几粒用力拍散后剁成蒜末，全部放在一起，加入食盐2克，白糖10克，白醋10克搅拌化开调料备用。

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3.然后把调好的小料，倒入装有紫甘蓝的盆中，颠盆拌匀后就能装盘上桌了。

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四、海带

海带的营养成分很高，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，调理身体健康。调节血脂，对肝有排毒的作用。

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推荐做法：【海带肉片汤】

1.准备香菇几朵，把根切掉，在香菇上切出十字花刀，洗净的海带结一把放入盆中。嫩豆腐一块，切成均匀厚片。

枸杞一小把，用清水泡上；生姜一块切成薄片；瘦肉一小块，也切成均匀薄片，放入装有清水的盆中浸泡出血水。

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2.把香菇和海带焯一下水，锅中加入适量清水，冷水倒入香菇和海带结，大火把水烧开后焯水一分钟左右，倒出来用清水冲洗、冷却备用。

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3.锅内再烧水，放入切好的姜片，加入食盐2克、胡椒粉1克，给食材入底味。大火把水烧开，倒入香菇海带结和切好的豆腐，用勺子打去浮沫。

然后把锅中的原料和汤汁倒入砂锅中，盖上锅盖开小火慢炖15分钟。

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4.15分钟以后放入切好的肉片和泡发的枸杞，盖上锅盖，继续炖10分钟，把所有的原料炖熟、炖入味。滴上少许香油就能上桌食用了。

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发布于：河南

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30.⓰𝕣𝗴🠃ౄ≳哈尔滨爆炸事故原因初查系人为为全球发展凝聚共识۰🕑ꄼ╪𝚷ｴ🠗ᷜ🂋⬹ƛ⠈↺
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1.複出
2.附加賽
3.公牛
4.湖人
5.貝佛利

終於明白為什麼洛杉磯

湖人

不敵芝加哥

公牛

，看完分析，豁然開朗。網友熱議一針見血地指出：意料之中，老詹

複出

全隊肯定都是要掙紮一下的，隻是現在時間不等人！本來就知道他出來肯定輸，占用大量球權不說，還眼神防守。你不是每個球都進，但是你用眼神防守肯定每個球都死，不輸才怪。範德彪21分鍾，湖人主教練真的無語，什麼是短板用什麼。湖人還是釣魚去吧，跌跌撞撞闖入

附加賽

，要麼附加賽敗北，要麼季後賽首輪被淘汰，實在沒掙紮的必要。如果複出以後湖人跌出附加賽，甚至再打個三四場，讓湖人徹底無望附加賽就有意思了。

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這場比賽防拉文太失敗了，老詹雖然回歸，但這場沒有真正影響比賽，看下一場了。感覺老詹目前在球場，已經沒有打球的自信了，連眼神都很黯淡無光，可能真的沒啥大追求了，反正也證明不了自己，幹脆就開擺了。當一個剛複出，打替補的人拿了全隊最高分的時候，結果可想而知！搞不懂哈姆教練，既然是老詹複出，為什麼不首發，施羅德替補，非要用三後衛和公牛死磕。側翼防守依然是湖人的軟肋，之前靠輪轉和濃眉的協防補位，場麵還能撐住，詹姆斯回歸，輪轉肯定會出問題。

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去年德羅讚追著詹姆斯投絕殺，就是欺負你速度跟不上，三分線內一步防不出來，接下來搞不好還要陷入詹姆斯打五，濃眉打四的怪圈。西部第四到第十二的戰績，是曆年來最接近最焦灼的，一場比賽可能就定能不能打附加賽或季後賽，尤其是賽季馬上要結束了。所以說，球隊打得好的時候就真沒有必要複出，多休息一下，就像一場比賽替補打得好就沒必要強行上主力輪換，不過了，剩下比賽不多，一場找找狀態也行，後麵可真的是輸不起了！還有教練要好好想想辦法吧。NBA中無弱隊，不要把詹皇看成神，更不要把湖人隊看成強隊！

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這場應該堅持讓老詹首發，讓老詹打替補，首發隊員都不會自然發揮的。哈姆作為教練，要順勢而為，不可做出違背規律的事啊！這賽季又不是第一次看老詹打球，你必須承認38歲的他，防守跟體能跟不上對手，換作以前

貝佛利

那個球能上進，就算不被老詹蓋帽，也會被幹擾的，是明顯被貝佛利晃一下，第二下跟不上來了！教練也有問題，剛複出就上場時間那麼長，而且腳也沒痊愈就複出。主場贏不了公牛，下一場輪到公牛主場，想贏公牛機會渺茫，絕對不會像今天這樣判罰，公牛輸不起，在附加賽區墊底位置。

⪰🡸ꦌ㊻𝚁Ꙁ⠓𐌺Ī⤁൘․🐸𝝵Ɯ⟢⑬🅱🄻🐆𝞕𝇋⥧ޯঞ🂥🔕〜

對此，大家怎麼看？

發布於：廣東